Ma ogtahay in liinta ay tahay il weyn oo laga helo vitamin C? Kaliya hal orange ayaa ka kooban in ka badan 70% ee qiyaasta maalinlaha ah ee lagu taliyey ee vitamin C! Orange sidoo kale waa il wanaagsan oo fiber, potassium, iyo folate. Xitaa ka sii yaab badan in dhamaan faa"idooyinka orange ka nafaqada laga heli karo kaliya casiir! Markaa haddii aad raadinayso hab degdeg ah oo caafimaad leh sii aad u hesho raac talooyinkaan.
Faa"iidooyinka liinta orange:
Liinku waa mid kamid ah miraha ugu caansan adduunka, waana sabab wanaagsan. Ma ahn oo kaliya macaan lakiin sidoo kale waxaa ka buuxa nafaqooyin ku waax oo bixin kara faa"idooyin caafimaad oo badan.
Liinta orange waxay qani ku tahay vitamin C:
Lakiin waa il heer sare ah oo laga helo vitamin C kaas oo ah fitamiinada biyaha ku miima oo door muhiim u ah ka ciyaara difaaca.
Liinta waxa kaa caawisaa ilaalinta cafimaadka isha:
Liin dhanaantu waa il wanaagsan oo laga helo vitamin C, kaas oo muhiim u ah ilaalinta caafimaadka indhaha. Vitamin C waa antioxidant ka cawiyaa ka ilaalinta cafimaadka indhaha.
Waxay ka hortagaa kansarka:
Tani waa sababta oo ah joogtenka vitamin C ee liinta, kaas oo awood u leh caawista ka ta qalusta sunta waxaa kale oo uu caawiyaa in uu kor u qaado habka difaaca jidhka.
Waxay xakameysaa heerarka sokorta:
Liinta waxay kaa cawin kartaa in la xakameyo heerarka sokorta dhiiga iyada oo siinaya il tamar oo joogto ah. Sokorto dabiiciga ah ee liinta ayaa sii tartiib ah loogu sii daaya dhiiga, taas oo siinaya tamar joogto ah.
Orange waxay xoojisaa difaac:
Sababtoo ah heeka sare ee vitamin C ayaa lagama
maarmaan u ah habdhiska difaaca ee xoogan, liinta waa hab fiican oo aad ku heli karto qiyasta maalin laha ah.
0 Comments