Muhiimadda ay leedahay in subaxdii hore la tooso

Dhaqannada kale duwan ee dunida, waxay ay isku  waafaqsanyihiin, in aroor hore toosku uu ka midyahay tiirarka muhiimka u ah guusha.

Subaxdii hore oo aad soo toosto waxay ku siin kartaa faa'iido dhowr ah, oo ay ku jiraan: 

1. Wax soo saarka oo kordha:

Kuwa hore u kacay waxay hestaan wakhti badan oo ay ku qorsheeyaan maalintooda, dejiyaan yoolalka, oo ay wax uga qabtaan hawlaha ka hore soo kicin car qalad.

2. Caddayn maskaxeed:

Maalinta oo lagu bilaabo maskax fayow waxay kor u qaadi kartaa diiradda iyo feejignaanta, taasoo horseedda go'aan-qaadasho wanagsan iyo awoodo xalinta dhibaatada.

3. Hab nololeed caafimaad leh: 

Subaxda hore hab socodka jimicsiga ayaa wanaajin kara firfircoon jirka iyo maskaxda. Intee waxaa dheer, inaad waqti u hesho quraac nafaqo leh waxay dejisaa energy caafimaad leh maalinta

4. Maareynta wakhtiga oo ka wanaagsan:

Horta soo kaca waxay ay saamaxaysaa in si hufan loo isticmaalo wakhtiga, yaraynta baahida loo qabo in lagu degdego hawlo adag iyo hoos u dhac heeraka.

5. Niyadda Hagaagsan:

Dad badan ayaa ogaada in hurdada oo hore loo kaco ay keento aragti wanaagsan iyo hoos u dhigista heerarka walbahaarka, maadaama ay dareemayaan in ay wax badan xakameynayaan maalintooda.